Мужчынскую сэксуальную заможнасць вызначае комплекс фактараў. Для стабільнай працы эректільной функцыі важна, каб арганізм атрымліваў неабходныя пажыўныя рэчывы. У гэтым пытанні добра дапамагаюць вітаміны для патэнцыі. Купіць іх можна ў аптэцы, крамах спартыўнага харчавання, на онлайн-пляцоўках. Больш за тое — многія прадукты і раслінныя сродкі ўтрымліваюць важныя для мужчын кампаненты.
Вітаміны, якія ўплываюць на патэнцыю: якія яны?
Мужчыну усе неабходныя рэчывы, якія вызначаюць паўнавартасную жыццядзейнасць, аднак, калі гаворка ідзе пра палавой сферы, то можна вылучыць шэраг элементаў, спажыванне якіх максімальна неабходна.
Даказана, што вітаміны для паляпшэння патэнцыі аказваюць вырашальнае ўздзеянне ў сферы сэксуальнага дабрабыту мужчыны. А менавіта:
- Нармалізуюць кровазварот;
- Стымулююць вытворчасць насеннай вадкасці;
- Актывізуюць праводнасць нервовых імпульсаў паміж геніталіямі і аддзеламі мозгу;
- Падтрымліваюць эластычнасць сценак артэрый і капіляраў;
- Ўмацоўваюць імунную абарону.
Лекары вылучаюць наступныя вітаміны і мінералы, неабходныя для нармальнага ўзроўню палавой функцыі:
- Цынк – павышае колькасць жыццяздольных народкаў, стымулюе выпрацоўку тэстастэрону, аказвае прафілактыку шэрагу захворванняў, адказвае за рэгенерацыю тканін;
- Фалійная кіслата – так жа ўплывае на якасць насеннай вадкасці, папярэджвае развіццё клетачных анамалій;
- Аскарбінавая кіслата – найважнейшая злучэнне для падтрымання ў норме імунітэту;
- Вітамін Д – стымулюе цяга на эмацыйным узроўні і спрыяе сінтэзу андрогенов;
- Такаферол – адзін з наймацнейшых антыаксідантаў, нармалізуе ўзровень лібіда, спрыяе здароўю скуры і валасоў;
- Селен – паляпшае фертыльнасць, падтрымлівае здароўе палавой сістэмы;
- Вітамін А – забяспечвае актыўную выпрацоўку палавых гармонаў.
Калі важна пачынаць прыём?
Вітаміны – выдатны спосаб падтрымкі арганізма, таму звяртацца да іх рэкамендуецца рэгулярна. Звычайна спецыялісты прызначаюць комплексы курсамі 1-3 разы ў год, у сезоны прастуд, а таксама зімой і летам. Выбар часу года залежыць ад асаблівасцяў стану. Працягласць прыёму складаюць ад 30 да 60 дзён.
Выбар дабаўкі таксама залежыць ад узросту:
- Мужчынам ад 20 да 30-40 гадоў рэкамендуецца звяртаць увагу на комплексы, узбагачаныя ліпоевай кіслатой, вітамінамі групы Ў, а таксама такаферол, рэтынолам і вітамінам N. Такі набор рэчываў падтрымлівае вытворчасць якаснай спермы, падтрымлівае мышачную масу, стабільную патэнцыю, а таксама зніжае негатыўнае ўздзеянне шкодных звычак, што ўласціва маладым людзям;
- У інтэрвале ад 40 да 50 гадоў варта аддаваць перавагу аскарбінавай кіслаце і вітамінам А і Е. Яны дапамагаюць умацаваць імунітэт, падтрымліваюць дзейнасць сэрца і сасудаў, замаруджваюць натуральныя працэсы старэння;
- Пасля 55 галоўны акцэнт робіцца на прэпараты і дабаўкі з высокім утрыманнем вітаміна D. Ён паляпшае стан касцяной тканіны і зніжае рызыку інфарктаў і інсультаў ў пажылых.
Асобным пунктам вылучаюцца спартыўныя вітаміны. Дадзеныя комплексы неабходныя мужчынам, якія падвяргаюцца значным фізічным нагрузак. Яны абагачаны вітамінамі групы Ў, а таксама такаферол і рэтынолам. Гэтыя рэчывы дапамагаюць спартсменам хутчэй аднаўляцца і падтрымліваць рэзервы арганізма і энергетычны ўзровень.
Мужчынскія вітаміны для павышэння патэнцыі. Рэйтынг ТОП-10 лепшых
Выбіраючы лепшыя вітаміны для мужчын варта вызначыцца з пастаўленымі мэтамі і задачамі. Ідэальны варыянт – наведаць спецыяліста, які на падставе бягучага стану здароўя паведаміць назвы аптымальных Бадаў або аптэчных прэпаратаў. Пры адсутнасці такой магчымасці варта звяртаць увагу на збалансаваныя мультівітаміны, ўтрыманне ў сабе ўвесь набор карысных кампанентаў.
Прадукты харчавання і народныя сродкі
Для нармалізацыі патэнцыі важна скласці штодзённы рацыён такім чынам, каб у ім прысутнічалі прадукты з утрыманнем неабходных мінералаў і вітамінаў.
Цынк змяшчаецца ў:
- Тушанай фасолі;
- Вустрыца;
- Нішчымнай ялавічыне;
- Мяса кураня;
- Гарбузу;
- Шпінаце.
Для атрымання вітамінаў групы В варта харчавацца:
- Гарохам;
- Фінікамі;
- Бананамі;
- Грэчкай;
- Зялёнымі гароднінай.
Забяспечыць арганізм аскарбінавай кіслатой можна, калі харчавацца:
- Капустай;
- Таматамі;
- Чорнай парэчкай;
- Яблыкамі;
- Цытрусавымі;
- Малінай;
- Малаком.
Атрыманне вітаміна D залежыць ад наяўнасці ў рацыёне:
- Грыбоў;
- Камбалы;
- Печані;
- Скумбрыі;
- Яек.
Такаферол пастаўляюць:
- Арахіс;
- Міндаль;
- Раслінны алей;
- Агуркі;
- Бульба;
- Моркву;
- Шпінат.
Селен змяшчаецца ў наступных прадуктах:
- Часнык;
- Какос;
- Грачаныя крупы;
- Шампіньёны;
- Бразільскія арэхі.
Каб атрымаць вітамін А, неабходна ўжываць:
- Вінаград;
- Чарэшню;
- Зялёны лук;
- Дыню;
- Кавун.
Усе стравы рэкамендуецца рыхтаваць на пару, варыць ці тушыць. У гэтым выпадку ежа захоўвае карысныя ўласцівасці, якія станоўча ўплываюць на патэнцыю. Гародніна, садавіна і арэхі варта спажываць сырымі.
Для ўзмацнення тэрапеўтычнага эфекту ад вітамінных дабавак і збалансаванага рацыёну рэкамендуецца звяртацца да народных сродках на аснове траў і прадуктаў харчавання.
У шырокім спісе рэцэптаў нетрадыцыйнай медыцыны вылучаюцца:
- Імбірны адвар. Адзін высушаны корань расцерці ў парашок і пакласці ў рондаль з 500 мл кіпеню. Варыць 40 хвілін. Астудзіць, дадаць лыжку мёда, 3-4 кроплі цытрынавага соку. Ўжываць як чай;
- Настойка жэньшэня. 20 г сухога карэнішчы здрабніць і пакласці ў слоік. Дадаць 350 мл медыцынскага спірту. Змясціць у цемру і прахалоду на 3 сутак. Дадаць чыстай вады ў прапорцыі 1:1. Вычакаць яшчэ 72 гадзіны. Прафільтраваць. Піць перад вячэрай па чайнай лыжцы;
- Сумесь арэхаў і сухафруктаў. У роўных долях ўзяць курагу, чарнасліў і ядра грэцкіх арэхаў. Пракруціць ў мясасечцы і змяшаць з кубкам вадкага мёду. Прымаць па сталовай лыжцы;
- Вітамінная сумесь. Па 100 г курагі, інжыра, чарнасліву і разынак пакласці ў глыбокую міску, абліць кіпячай вадой і пачакаць 5 хвілін. Дастаць сухафрукты, прасушыць на чыстай тканіны. Пакуль плён сохнуць, ачысціць палову цытрыны, выдаліўшы цэдру і костачкі. Усе кампаненты скласці ў чару блендера, дадаць шклянку грэцкіх арэхаў, перамалоць да стану аднастайнай субстанцыі. Уліць у сумесь 2/3 шклянкі мёду. Захоўваць у холадзе, выкарыстоўваць у якасці дэсерту;
- Сухафрукты з кефірам. Змяшаць па 200 г інжыра, курагі і разынак, дадаць 300 г грэцкіх арэхаў. Пасекчы нажом. Непасрэдна перад ужываннем у масу дадаць егурт без дабавак або кефір;
- Настойка з памерлых тельц пчол. 1 частка настойкі злучыць з 2 часткамі гарэлкі. Варыць 10 хвілін на невялікім агні ў эмаляваным ёмістасці. Разліць па бутэльках з цёмнага шкла і настойваць 12 гадзін;
- Луковая яечня. Дробна нашаткаваць 2 сярэднія цыбуліны. Засмажыць на моцным агні. Лыжку аліўкавага алею дадаць пасля набыцця гароднінай цёмна-залацістага адцення. Разбіць 3 курыных яйкі, раздушыць некалькі дзелек часныку;
- Спаржа з падліўкай. У падсоленай вадзе адварыць 5 сцеблаў гародніны. Асобна ў зручнай ёмістасці змяшаць па 30 г соку цытрыны і соевага соўсу, 15 мл топленага масла, 5 курыных жаўткоў. Ўзбіць да стану крэму і варыць у сатэйнік да загусцення. Спаржу выкласці на талерку, дадаць чырвоную ікру, заліць соусам;
- Цяляціна з інжырам. Мяса парэзаць на лустачкі і пасмажыць з дробна нарэзаным часнаком і лукам. Вымыць плён інжыра, нарэзаць кубікамі. За 3 хвіліны да гатоўнасці стравы дадаць да мяса;
- Гарбузовае алей. Рэкамендуецца для дадання ў салаты. Змяшчае цынк і тлустыя кіслаты;
- Алей лёну. Таксама варта дадаваць у стравы. Аднаўляе гарманальны фон, нармалізуе стан нервовай сістэмы, стымулюе сінтэз палавых гармонаў;
- Сок пятрушкі. Пучок зеляніны прамыць, прасушыць, выдаліць сухія і падгнілыя лісце. На паўгадзіны змясціць у халодную ваду. Прапусціць праз сокавыціскалку, жмых дадаткова адціснуць уручную. Вадкасць разводзіць вадой. Дазавання – па 2 чайныя лыжкі тройчы ў суткі.
- Агародніннай сок. Некалькі караняплодаў памыць, пачысціць і адціснуць у сокавыціскалцы. Таксама паступіць са бураком. Змяшаць атрыманыя вадкасці. Піць па раніцах;
- Малочны настой гваздзікі. Высыпаць у тэрмас сталовую лыжку бутонаў гваздзіковае. Дадаць шклянку летняга, але не гарачага малака. 2 гадзіны настаяць і працадзіць. Піць па ½ шклянкі з раніцы і перад сном, для паляпшэння смакавых паказчыкаў можна дадаць трохі карычневага цукру або мёду.
Водгукі
Улічваючы разнастайнасць вітамінных комплексаў, прадстаўленых на рынку, зрабіць адназначную выснову аб стоадсоткавай выніковасці той ці іншай дабаўкі або назваць самыя лепшыя сродкі ў рэйтынгу цяжка. Згодна з водгуках большасці мужчын, якія набываюць розныя дабаўкі, яны выдатна дапамагаюць у сітуацыях, калі неабходна павысіць бягучы ўзровень патэнцыі або справіцца з нязначнымі парушэннямі.
Пры выяўленых сімптомах эректільной дысфункцыі аднымі дадаткамі і полівітаміны не абысціся, аднак, іх ўключаюць у комплексную тэрапію захворвання для падтрымкі арганізма і паскарэння працэсу акрыяння.